A che punto del tuo cammino ti trovi? Stai vivendo un momento duro, o questo è il periodo più felice della tua vita? Ma se ti chiedessi: “C’è qualcosa che vorresti cambiare oggi?”
E la tua risposta si avvicinasse a:
“Si, vorrei cambiare alcune cose” /”Si vorrei cambiare tante, troppe cose”…
…Riflettiamo insieme su alcuni punti importanti che non puoi tralasciare nella tua crescita personale se vuoi cambiare davvero.

Esercizio per per predisporti a cambiare

Ti chiedo di affidarti completamente a questo esercizio.

Fai un respiro lento e profondo.
Mettiti in una posizione comoda ovunque ti trovi.
Ora guarda per un attimo dove sei in questo momento.
Cosa c’è davanti a te? Cosa c’è dietro di te?
Cosa c’è alla tua destra? Cosa c’è alla tua sinistra? Dì ad alta voce ciò che vedi.

In che luogo ti trovi?
Guarda per alcuni secondi in modo approfondito i dettagli del luogo in cui ti trovi.
Prenditi tutto il tempo che desideri.

Nota i colori degli oggetti che ti circondano.
Nota le forme e le dimensioni.

Conta almeno 3 cose nel luogo in cui ti trovi che in questo momento ti fanno sentire davvero grato perchè ti sono utili a qualcosa nella tua vita quotidiana.
Ripeti ad alta voce i nomi di queste 3 cose o eventuali altre cose che hai notato.

Se pensi che non ti è utile nulla, riprova ad immergerti in questa esperienza.

Ora rispondi a queste domande:

-“Rispetto al luogo in cui mi trovo ora, dove vorrei trovarmi da qui a 5 anni?”
– “Rispetto alle cose che posseggo ora, cos’altro vorrei avere da qui a 5 anni?”
– “Rispetto alla persona che sono ora, chi vorrei essere da qui a 5 anni?”

Ecco vedi, non sentirti ignobile se ti sei accorto che desideri di meno o di più.

La maggior parte di noi desidera cambiare qualcosa.
Il motivo principale per cui le persone si rivolgono a me chiedendomi aiuto, è proprio perchè vogliono in primis concretizzare un cambiamento.

Siamo tutti storie che camminano alla ricerca di un cambiamento che ci renda felici.

E anche se non volessi cambiare nulla, pur stando fermo immobile 24 ore al giorno, non potresti “non cambiare”.
Qualcosa fuori di te e dentro te cambierebbe comunque.

Questo accade perchè gli esseri umani sono fatti per evolversi e non per smettere di crescere. Se ci pensi nessun essere vivente sulla terra è destinato a smettere di cambiare. Il progresso nella vita è proprio tutta una questione di cambiamento.

Ed è proprio il cambiamento che ti consente infinite opportunità di continuare a esplorare nuove parti di te stesso. L’esplorazione è crescita, e la crescita per auto-migliorarti la puoi fare dall’interno verso l’esterno.

Ogni volta che trovi qualcosa di te che vuoi cambiare, segui questi passaggi:

1. Vedi te stesso fuori di te.

Immagina di essere uno scultore. Uno scultore guarda il suo pezzo di pietra e si interroga continuamente su nuovi modi per modellarlo. E se lui o lei pensa a qualcosa da cambiare, non c’è attaccamento emotivo. Lo fanno e basta. È così che devi vederti: come un’opera d’arte, sempre in divenire. Non c’è bisogno di arrabbiarsi o di essere duro con te stesso quando vedi qualcosa che non ti piace. Invece, come un artista, mettiti al lavoro.

2. Trova l’abitudine associata alla cosa che vuoi cambiare.

Troppo spesso, le persone si concentrano troppo sulla cosa che vogliono cambiare invece delle abitudini che hanno sviluppato e consolidato. Ad esempio: cercano di risolvere il sovrappeso facendo molti esercizi per gli addominali, senza riconoscere che il problema potrebbe essere più la cattiva alimentazione e lo stile malsano di vita. Per cambiare veramente gli aspetti di te stesso che vuoi cambiare, devi prima trovare l’abitudine che ha creato ciò che non ti piace di te e poi lavorare sull’abitudine che ne sta alla base. Per lavorare sulle abitudini ti consiglio la lettura di questo libro e di quest’altro .

3. Esercitati ogni giorno, qualunque cosa accada.

Il cambiamento non è qualcosa che fai alcuni giorni si e alcuni giorni no. Non ci sono scuse, non ci sono pause. Il cambiamento è un cambiamento nel tuo stile di vita. Lo fai tutti i giorni. Non può arrestarsi. Richiede dedizione quotidiana, al punto che quando la tua nuova abitudine prende il posto di quella vecchia, non hai più bisogno di esercitare uno sforzo consapevole.

4. Stabilisci obiettivi realistici.

Non puoi semplicemente svegliarti una mattina e dire: “Da domani non sarò più impaziente!” Non puoi risolvere le cose che vuoi cambiare con la fretta e in modo repentino. Invece, imposta l’obiettivo realistico di iniziare ad essere più paziente durante la colazione al mattino in famiglia. Segna su un post-it cosa vuoi cambiare e mettilo sulla tua scrivania, o sullo specchio del bagno. In modo che sia la prima cosa e l’ultima cosa che leggi al mattino. 

Avere un promemoria del cambiamento che vuoi raggiungere ti aiuterà a rimanere concentrato sulle azioni da mettere in campo ogni giorno. Concentrati su un singolo obiettivo realistico per alcune settimane e poi passa ad un altro.

5. Guardati costantemente nello specchio interiore.

Le cose si fanno pericolose quando rifiuti di fermarti a riflettere sui tuoi pensieri e smetti di guardare dentro te stesso. Non evitare il tuo tempo e spazio di riflessione giornaliero per crescere e aggiustare la rotta. C’è un tempo e un luogo per la modalità più quotidiana “più sprint”, e poi c’è un tempo e un luogo per la modalità più riflessiva a contatto con te stesso. Entrambe queste modalità sono necessarie. Coloro che non si curano dall’interno e si concentrano solo sul far funzionare l’esterno, spesso cadono fuori strada e non sanno neanche come ci sono caduti. Coloro che invece si concedono uno spazio di riflessione consapevole interiore tengono talmente conto della possibilità di cadere fuori strada da essere più pronti per affrontare il prossimo precipizio.

6. Circondati di persone che ti dicono la verità.

Se tutti intorno a te ti dicono “sì vai benissimo così, non hai nulla da cambiare“, allora hai una seria sfida da superare. Non ci sono scorciatoie. Non puoi vivere circondato solo da chi ti dice che va tutto bene. Hai anche bisogno di persone che ti mettano alla prova e ti facciano riflettere più di una volta a settimana su cosa potresti fare per migliorare. Hai bisogno di quelle persone che non hanno paura di dirti la verità. Un duro feedback a volte è essenziale per concedersi l’opportunità di cambiare. Abbi il coraggio di scegliere un gruppo di pari che sia in grado di favorire i tuoi cambiamenti più alti.

7. Devi correre dei rischi.

Non diventerai mai la persona che vuoi essere continuando ad essere la persona che sei attualmente. Uscire dalla zona di comfort è l’unico modo che hai per cambiare davvero. Questo è tutto. Se non sei disposto a correre questo rischio, ovvero a fare quel salto scomodo lì fuori nell’ignoto, rimarrai per sempre, esattamente dove sei. Determinazione, energia e coraggio appaiono spontaneamente quando ci teniamo profondamente a cambiare qualcosa.

Approfondimento EXTRA sul Cambiamento

Fortunatamente, ci sono molti modi per lavorare su di sè e riorganizzarsi in vista di un cambiamento. In questo video trovi altre indicazioni utili per fronteggiare i cambiamenti importanti della tua vita.

Per vedere il video, clicca qui.

Come cambiare davvero

Rifletti su queste parole:

“Si cambia cambiando,
non sperando che un giorno cambierai“.

Come abbiamo detto, fare cambiamenti significativi nella tua vita non è mai un processo semplice.

Tuttavia, è importante riconoscere che c’è sempre spazio per tanti piccoli e grandi miglioramenti.

In effetti, rimarrai sorpreso di quanto cambiamento possa apportare un piccolo tuo sforzo quotidiano sulla tua realizzazione personale e professionale.

Le cose non si aggiustano mai “da sole” o “con il passare del tempo”.
Tocca sempre e solo a noi cambiare le cose.

Allora agisci con consapevolezza,
per trasformarti, passo passo, da chi sei a chi vuoi essere.